پیلاتس، یک سیستم بدنی فوق‌العاده متداول در سراسر دنیا است که بر روی ایجاد هسته بدن مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و حفظ توازن بدنی تمرکز دارد. این روش ورزشی به نحوه تنفس و آگاهی نقل و انتقال جسم توج… Read More